Der yogische Schlaf

Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne ihre Verspannungen vorher aufzulösen. Das nennt man Nidra, Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt sind. Es ist eine völlig andere und höhere Qualität.

Yoga Nidra ist eine Entspannungsmethode, die zugleich eine ganz besondere Form der Meditation ist. Sie führt nachweislich in eine tiefe und regenerierende Entspannung, die den Effekt hat zu entstressen, zu erfrischen und zu vitalisieren, wie nach 3- 4 Stunden erholsamen Schlafes. Zudem bringt es dich zu innerer Ruhe und Frieden und fördert deine Gelassenheit.
Diese Form der Tiefenentspannung wird im Liegen praktiziert und hat einen bestimmten tiefenpsychologischen Ablauf und Aufbau.

In den 4 Einheiten, werden wir jeweils mit einer sanften Yoga Praxis starten und im Anschluss eine Yoga Nidra Einheit, welche von Einheit zu Einheit gesteigert wird, anhängen. Dabei lernen wir zwei Varianten dieser Meditationsform kennen.

Yoga Nidra kann jeder ohne Vorkenntnisse praktizieren und hat viele positive Effekte auf Körper, Geist und Seele:
Fördert Gelassenheit, höhere Belastbarkeit, erhöht die Konzentrationsfähigkeit, stärkt das Immunsystem und aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Außerdem können Schlafstörungen damit gelindert oder sogar beseitigt werden. Yoga Nidra wirkt präventiv für stressbedingte Erkrankungen uns kann auch Schmerzen lindern.